Mis on lastejooga?

Lastejooga on lõbus ja mänguline. Lisaks joogaharjutustele on tunni osadeks erinevad mängud, laulud, muusika ning lugude kuulamine ja jutustamine. Selle kõige juures on oluline see  et , lapsed saaksid ja oskaksid säilitada hea kontakti iseenda ja oma füüsilise kehaga, oleksid paindlikud ja tasakaalukad, tuleksid toime oma tunnetega ning suhtuksid sõbralikult kaaslastesse.

Tundi alustame häälestamisega, et tuua oma tähelepanu iseendale, hetkel siin ja praegu. Järgneb vestlusring, kus iga laps saab soovi korral rääkida. Joogaharjutusi õpime läbi lugude jutustamise ja erinevate mängude. Füüsiliselt intensiivne osa lõpeb juhendatud lõdvestusega. Teeme ka lastele kohandatud meditatsiooni koos liigutuste ning lauluga. Tunni võtame kokku lõpulauluga, millega soovime head endale ja teistele, et rõõmsa ja rahulikumana minna tagasi oma igapäevaste tegevuste juurde. Kuigi tunnil on üldjoontes kindel struktuur, siis iga tund saab oma näo, arvestades just sel päeval kokku tulnud laste emotsioone, võimeid ja vajadusi.

Lastejooga sobib nii põhitrenniks kui ka teiste trennide vahepalaks.Tundi tule riietes ,mis lasevad liigutada.Hea on kui saad näiteks sokid jalast ära võtta just sellepärast, et ei libiseks.Oluline on see ,et grupid on väikesed maksimaalselt 12 joogasõpra ning iga laps saab personaalse lähenemise.

Tunnis näeme !

Pildid: Laura Strandberg ja Grete Klettenberg