Ema ja beebi jooga tund on täis armastust ning rõõmu.

Tunnis  teeme harjutusi nii emmede kui beebidega ning oluliseks osaks on emotsionaalne side ema ja beebi vahel.

Tunni harjutused ning ülesehitus pärinevad Inglismaalt, kus on beebijoogat harrastatud üle 30 aasta.

Tundi on oodatud beebid alates 3. elukuust kuni 12  elukuuni koos ema,isa või abilisega.

Alustame alates 3 kuuliste beebidega  kuna selleks ajaks on emad sünnitusest taastunud ning saame hakata tegelema uuesti lihaste tugevdamisega.

Väiksemate beebide grupis mõeldud harjutused on emadele pigem lihaseid tugevdavad  ning suuremate grupis teeme harjutusi mis aitavad emmedel ka paremini venitada.

Tunnis hoolitseme selle eest, et emad saaksid, paindlikumaks, rahulikumaks, tugevmaks ja rõõmsamaks.

Tund annab emmele:

-harjutusi, mis tugevdavad vaagnapõhja ning korsetilihaseid

-venitada õlavöödet ning pinges selga

-hingamisharjutusi, mis aitavad parandada keskendumisvõimet ning võimaldab jääda rahulikuks ka keerulistes olukordades

-jagada oma rõõme ja muresid teiste emmedega

-luua tugevam side oma lapsega

Tund annab beebile:

-harjutusi, mis aitavad leevendada gaasivalusid

-harjutusi, mis aitavad paremini uinuda

-stimulatsioon beebi meeltele

-stimulatsiooni närvisüsteemile

– luua paremat kontakti vanemaga

– aitavad leevendada beebide stressi

Lisaks sellele on tunni osadeks:massaaz, laulud ja muusika.

Harjutusi mida tunnis tehakse on soovitav  beebiga ka kodus teha.

Eelnev joogakogemus pole vajalik.

Samuti ära muretse, kui joogatundi tulles on beebi magama jäänud või soovib süüa.

Joogatada saame ikka.Gruppide suurus on maksimaalselt 8 inimest.Kõik selleks, et saaksime personaalselt läheneda.Juhul kui muretsed, et beebi iga ei ole grupile sobilik, siis kindlasti küsi nõu.

Tunnis näeme!

Pilt on tehtud Tartu Joogeskeskuses autor Margit Partei